Jahreszeiten sind ein Segen für die Zivilisation. Wir bewegen uns durch die Welt und erleben tropischen heißen Sommer, zu knochenkühlen Wintern oder dem Herbst der Herbstbrise und Blätter. Es scheint sehr schön. Einige Länder haben super heiße Sonne oder extreme sintflutartige Regenfälle, die sie durchnässt und voller Grün lassen. Wenn Sie Menschen in einem Land leben, das heiß und feucht ist, dann ist hier, wie Sie diese sengenden Sommerstrahlen schlagen können.

*MODERATER KOFFEINKONSUM

Jugendliche lieben Kaffee. Es ist ein persönliches Statement, da ich ein großer Fan von schwarzem Kaffee bin. Es hilft mir, während langer Arbeitszeiten zu ticken. Aber über alles ist schlecht. Auch der Konsum von gut funktionierenden Etwas sollte begrenzt sein. Koffein ist eine Quelle von natürlichen Energie-Booster, und es funktioniert Wunder, wenn Sie für einen Marathon oder Training planen. Jedoch, zu viel Koffein führt zu Verstopfung, Angst und Dehydrierung. Sie können 1 oder 2 Tassen verbrauchen, aber danach viel Wasser trinken. Das gleicht Ihre Verdauung aus.

*KLEIDUNG TÖTET KALORIEN?

Schwarz tötet Fett. Schwitzen ist das Hauptziel während des Trainings und Mythen sind schwarze Kleidung oozes mehr Schweiß, wie es die Sonnenstrahlen absorbiert. Es ist eine diplomatische Erklärung, und Sie können es versuchen, wenn Sie wollen. Ich habe die meisten Fitness-Studio-Liebhaber gesehen, die ganz schwarz tragen, um das Fett zu töten. Wenn Sie im Freien arbeiten, dann tragen Sie ein helles Sweatshirt oder ein dünnes t-Shirt. Wenn Sie an der Küste laufen, können Sie eine weiße Strickjacke anziehen, wenn es winterlich ist, oder etwas Atmungsaktives tragen. Jede Farbe ist gut. Ich bevorzuge blau oder weiß. Es hängt alles von ihren Trainingstechniken ab.

*DRINK WASSER

Wasser ist ein tödlicher Kampf auf deinem Fett. Ob Sie es glauben oder nicht, aber 8 bis 10 Gläser lauwarmes oder normal gefiltertes Wasser zu konsumieren, kann Ihnen helfen, fit zu bleiben und Ihre Langlebigkeit zu erhöhen. Sie sollten mindestens 500ml Wasser 1 Stunde vor dem Training trinken, und 600 bis 700 ml, sobald Sie Ihre Abklingzeit Sitzung beenden. Zwischendurch, wenn Sie Durst trinken 1 Glas, aber in einem langsamen Tempo.

*KEEP Eine LÜCKE

Online-Fitness-Trainer zeigen Ihnen eine Routine von 3 oder 5 Minuten intensives Fettverbrennungstraining. Mindestens 8 bis 10 Übungen werden gezeigt, um dieses hartnäckige Fett in einer schnelllebigen Weise zu schmelzen. Es ist gut für uns, obwohl Sie wachsam auf Ihren Körpertyp und Ausdauer sind. Gesund zu sein würde mehr Ergebnisse Ihrer Trainingsbemühungen zeigen und sich nicht selbst schieben. Also, wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, dann machen Sie eine Pause von 25 bis 30 Sekunden, bevor Sie Ihre nächste Ausrüstung beginnen. Wenn Sie das V-Bike auf einem schweren Level machen, machen Sie eine Pause von 30 Sekunden, bevor Sie das Ellipsen- oder Laufband starten. Es würde Ihre Muskeln und Atmung entspannen. Seien Sie nicht in Eile zu beenden und denken Sie an eine dünne Taille. Es passiert nicht an einem Tag. Fakt ist, wenn Sie sich für 15 Minuten aufwärmen, würden Ihre Kohlenhydrate zu brennen beginnen. Dann, wenn das echte Training beginnt Ihre Kalorien beginnen zu verbrennen. Tun Sie es für 45 bis 50 Minuten und 2 Monate später würden Sie den Unterschied fühlen.

Bewegung ist eine Feier Ihres gesunden Körpers. Es ist eine willkommene Veränderung, die Ihr ganzes Leben verändern kann. Seien Sie jetzt nicht faul und stehen Sie auf, um sich zu verbessern.